Faz / Faz~2 min

4 -7 -8 Nefes

Uyku ve sakinlik için uzun nefes verme şekli.

Nefes vermeyi uzatın — bant genişliğinizden gürültüyü sıkın.

Follow the glow — let it set your pace. No perfection needed.

—

Ready

Sadece sağlık araçları — tıbbi teşhis değil. Gerektiğinde profesyonel yardım alın.